2013年2月15日 星期五

陳柏達:養生之道在適可而止


陳柏達:養生之道在適可而止

要健康長壽不可過度逞強。過度逞強會傷害身體。所以孫思邈告訴我們“六傷”和“十二莫”的道理:
  六傷  1.久聽傷神; 2.久視傷血;3.久臥傷氣;
  4.久立傷骨; 5.久坐傷肉;6,久行傷筋。
  十二莫  1.莫強食;2.莫強酒;3.莫強攀重;
  4.莫憂思;5.莫大怒;6.莫悲愁;
  7.莫大懼;8.莫跳動;9.莫多言;
  10.莫大笑;11.莫貪欲;12.莫懷恨。
  以上參見《備急千金藥方》第二十七卷。
  《備急千金藥方》也啟示我們:生活起居,一切動作都要柔和安詳,不可倉促粗暴,甚至連吐口水都不可用猛力。
  要修身養性必須做到“十二少”:  1.少思(因為多思則勞神);
  2.少念(因為多念則志散);
  3.少欲(因為多欲則志昏);
  4.少事(因為多事則形勞);
  5.少語(因為多語則氣乏);
  6.少笑(因為多笑則傷腎);
  7.少愁(因為多愁則心懾);
  8.少樂(因為多樂則意溢);
  9.少喜(因為多喜則忘錯昏亂);
  10.少怒(因為多怒則百脈不穩定調和);
  11.少好(因為多好則專迷不理);
  12.少惡行(因為多惡行則憔悴無歡);
  養生之道最重要的就是不要向外攀緣。不攀緣外境,內心才會寧靜而不浮躁。常學習孔子說的“思無邪”,或者黃帝的“內視法”。(詳見《備急千金藥方》第二十七卷“道林養性篇”)
  遇到一切境界要隨遇而安,適可而止。時常輕微柔和地勞動身體,而不可運動到身心疲倦。更重要的是歷事煉心要把握。身動心不動”、“事忙心不忙”的原則。
  不可勉強思想,不可極目遠望,不可得意忘形喜樂過度,不可久談言笑徹夜不眠,不可沉醉嘔吐或者飽食即臥,不可極饑而食,不可極渴而飲,不可過饑過飽,或者強忍大小便。過飽會傷胃和脾,過饑會傷氣。五味都不要吃得過多,尤其不要吃冷到凍牙齒,或者熱到會燙嘴唇的食物或茶水。 
  夏天不可過度貪求涼快,冬天不可過度貪圖溫暖。(詳見《備急千金藥方》第二十七卷)睡覺最好不要吹電扇。

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