(轉貼)經常頭痛手痹 頸椎錯位徵兆 (太陽報)

經常頭痛手痹 頸椎錯位徵兆 (太陽報)

香港人工作繁忙，做到頸梗膊痛是「家常便飯」，對於長期使用電腦的上班族，這些卻可能是頸椎錯位的徵兆，不宜掉以輕心。萬一頸椎神經線受壓，可能引致手痹、頭痛等問題，令患者生活大受困擾，因此應及早接受檢查和治療，免除後患。

據紐約醫療脊椎痛症中心脊骨神經科醫生王俊華表示，肩頸長期受壓，容易造成頸椎錯位（又稱頸椎移位），除了引致頸痛，亦會因頸椎內神經線受壓而出現頭痛、肩痛、腰痛、手部麻痹等問題，甚至有人會一覺醒來，全身肌肉僵硬而不能下床。

他表示，頸椎錯位問題於本港甚為普遍，手部痹痛而求診人士當中，近半是頸椎錯位所致，絕大部分是三十、四十歲的上班一族。他說︰「經常使用電腦的文職人員如金融銀行業、會計等，或手部頸部經常使力的職業如攝影師、樂器演奏家等，均是高危一族。」 引致手痹頭痛

為甚麼有些患者感到肩痛，有些人則出現手痹情況？原來頸椎是由七節脊椎骨所組成，各自負責不同的身體部位，上部由第一和第二節所組成，負責頭部右左旋轉活動；下部則由第三至第七節組成，負責頭部前後擺動。當不同關節出現錯位而壓着神經線，就會出現不同部位的痹痛感，「例如第五及第六節出現錯位，患者可能感到手部痹痛，甚至使用筷子時會手震，拿水杯時需要另一隻手協助才可。至於第一、二及三節錯位，則可能造成頸椎病變性頭痛，令患者大受困擾。」 按摩無助病情

不少港人閒時喜歡按摩鬆一鬆，一般人於按摩後，上述徵狀得到紓緩，但不久後問題又重現，王醫生指出，其實按摩並不能改善頸椎錯位問題，歸根究柢是患者姿勢不良所引致，因此，他提醒使用電腦時，頭部應避免向前傾，手肘應屈曲成80至100度角，並承托於座椅柄上；工作每隔30至45分鐘便需稍作休息，並作頸部和身體的伸展運動；睡前可做拉筋動作，以放鬆肌肉關節。

若出現頸椎錯位的徵兆則應及早求醫，醫生會以手法治療把頸椎復位，並以超聲波治療增加血液循環，一般兩至三個星期，就能消除痛楚，不過患者完成療程後仍有機會復發，除多注意良好姿勢外，建議每半年檢查一次。

辦公室頸部運動

運動1
1. 坐在椅上，背部緊貼椅背，頭慢慢向右轉，維持10秒。
2. 再慢慢向左轉，維持10秒。
功效︰伸展頸部較少活動的肌肉。

備註︰此動作亦可作自我檢查，若發現轉向其中一個方向時比較困難，宜就醫作詳細檢查。

運動2
1. 頭慢慢傾向右肩，把右手放於頭頂，輕輕向右拉，維持10秒。
2. 轉換方向，重複以上動作。
功效︰伸展頸部較少活動的肌肉。

運動3
1. 眼望前方，頸部伸直。
2. 下巴朝下，用手指按着下巴以固定動作，維持10秒。
功效︰伸展後頸肌肉。

運動4
1. 望向前方，雙手置於頸部後方承托。
2. 頭慢慢向上望，維持10秒。
功效︰改善頸椎弧度。

《太陽報》