一、維他命B群，活力促進酶
你可能不知道，一顆維他命 B群丸勝過十罐蠻牛！熬夜前吞一顆維他命 B，持久度更勝提神飲料，維他命B又是水溶性，吃多了頂多尿出來，沒有副作用。
怎麼說呢？原來一般所說的提神跟斯斯一樣，有兩種，一種是刺激肝臟，加強代謝，人的活力就會增加；另一種則是刺激腦下皮質，「電」一下你的腦袋，不清醒才怪！
維他命B群正是肝臟要代謝時的催化劑，科學的說法叫「輔酶」，吃了維他命B等於加快肝臟運作，更快產生活力；至於提神飲料中的牛磺酸，則是刺激腦下皮質的一種物質，雖然也可提神，不過若要長時間撐起精神，直接服用維他命丸的效果比起二、三十塊錢的提神飲料好些。
二、綠茶一杯，刺激腦袋
一般人都知道喝咖啡可以提神，因為裡頭含有大量的咖啡因；不過喝濃茶可以提神，卻不一定是裡面含的微量咖啡因，營養師說，「茶鹼」的作用可能比較高，咖啡因屬於「電」一下腦下皮質的作用物；茶鹼則是刺激你的腎上腺素。
喔！說到腎上腺素就有趣啦，大多數的運動員都知道，只要刺激人的腎上腺，手無縛雞之力的弱女人也能瞬間變成大力士，所以所謂的「禁藥」中都含有刺激腎上腺的成份，不過輕鬆點，喝杯茶犯不著被禁。
茶水中的茶鹼量可沒法讓你瞬間力大無窮，不過振奮精神，夠啦！一般醒腦專家推薦茶勝於咖啡，主因還是它的成癮性較低，很少人一天沒茶會瘋掉吧！未發酵的綠茶茶鹼量又勝於發酵過的紅茶。
不過要提醒的是，別為了退火猛灌青草茶，因為這種茶退了陽火、安定了神經，接下來不催眠也難呀！喝點養生益氣中藥飲會好些。
三、深綠色蔬果，精力無限
雖然中醫師堅持，食補相當於平時補充的營養，實在無法提神。不過營養師還是喜歡拿科學的東西出來講：「深綠色、深黃色蔬果含有代謝的轉換電子群，吃多了頭好壯壯。」
原來西醫上面認為，人體每天都在面臨氧化，氧化越快、衰老得越快，深綠色、深黃色蔬果讓人的抗氧化能力更強，比較不容易累。喔！聽懂了，原來多吃蔬果屬於一種「預防性」的提神妙方，也就是說，多吃蔬果比較不容易疲倦，不過沒辦法即時提神。
四、按摩推拿，效果立現
當你發現昏昏欲睡，身邊卻什麼也沒有時，自己按摩來個DIY提神法是不錯的選擇。簡單的說，按摩後頸的風池穴、兩肩的肩井穴、腦袋正上方的百會穴、雙眉邊的太陽穴，以及鼻眉間的睛明穴，是提神的五大穴。
只要在每個穴位上按上五到十分鐘，有酸、脹、麻的感覺就行了，有人問說按到痛時效果會不會好一點？中醫師還是建議不要啦！因為一般人用錯了力不小心還會造成肌肉發炎，畢竟，按摩提神法的重點在穴道促進體內的循環，不是用痛來刺激提神。
特別提醒，別在冷氣太冷的地方按，效果會大大打折，按壓的效果比搓揉更好，按完後多補充水份，身體會更健康。
五、睡覺時間對，眼睛如有神
不管考哪一種試，如果非得熬夜，不妨參考所謂的「子午覺」。也就是睡晚上十一點至凌晨一點以及中午十一點到下午一點。
因為中醫云：「子午之時，陰陽交接，極盛及衰」，因為這兩個時間，體內氣血陰陽極不平衡，睡眠可避免氣血受損，老年人還可以降低心腦血管病的發病率，符合養生道理。
不過也有人說，最好的睡眠時間不只是子、午兩個時間，若能加上丑、未時效果更好，因為丑時的凌晨一點到三點是肝臟休息的時間，到了三點起床，念書到早上後就不要再去睡了，因為上午是陽火旺盛的時間，若在此時睡下去，睡再久醒來還是沒精神。
那要撐到何時才能睡呢？未時的一點到三點睡最好了，醒來用點小點心，再過幾小時好好吃頓晚餐，正常生理時鐘就不會調不回來啦！
六、含一片人蔘，精力湧出
中西醫都承認，在疲倦時含一片小蔘片，可以讓你精力立刻湧出，因為人蔘跟冬蟲夏草都有一種人類體力的促進酶，可以讓體力迅速釋放、快速充血。
西醫把人的體力叫做「ATP」，人蔘中的多種物質都可以立刻增加人的ATP，更甚者還可以修補人體部份器官，無怪乎被稱為藥中之王，只是陳朝宗也提醒，含蔘片時要注意自己的體質，因為人蔘，尤其是高麗蔘是溫補的藥品，火氣太大的人吃了可會噴鼻血喔！
以上是根據醫療專家的意見提供最佳、最健康的良方，如果覺得太溫和，還有以下三種，根據以訛傳訛、以身試法、以身作則、以毒攻毒、以暴治暴、以柔克剛、以牙還牙、以偏概全、以一擋十…以此類推數百萬網友熱烈的道聽途說，提供最優良的提神妙方。
一、涼花油不夠看，生洋蔥才過癮
綠油精、薄荷油等或許是學生熬夜啃書或打怪最好伴手，有人滴在額頭、人中，也有人抹在太陽穴，不排除有人直接滴在嘴裡，不過剛才也提到，薄荷涼性揮發得快，常常得找援兵，而且最重要的，問這個問題的版主不喜歡；因此根據道聽途說，生洋蔥比較好。
作法很簡單，請媽媽或者任何一個自願犧牲的人，一把鼻涕、一把眼淚得將夠量的洋蔥剁碎，揉成一團端到眼前，保證瞬間回魂百倍，據說加了短小朝天椒效果更佳。
還有，一般常見的薑、蒜中都有刺激物質，可以刺激腦神經傳導速度，精神不濟時服用，聽說也頗有效的。
二、自製氨水，加足馬力
什麼？有人覺得生洋蔥還不夠刺激，或許他的淚腺或味覺已經太疲憊了吧！此時就要使出殺手鐗了—氨水，廁水中阿摩尼亞的氣味可夠嗆了，一般救助昏迷不醒的人時，低濃度氨水是很棒的醒神劑。
不過，氨水是一種強鹼，具有腐蝕性又容易引爆，可說是技術面相當困難的提神方式，所以根據道聽途說，有事沒事到廁所解放時，準備個500c.c.寶特瓶，收集每一次尿液，精神不濟時拿出來聞一聞，不但氣味和氨水同等效力，另外再加上惡心的心理壓力，保證通體舒暢、精神抖擻。
三、洗冷水澡或「自殘」
你累了嗎？有沒有同事建議你，去洗個三溫暖消除一下疲勞。喔！別懷疑，這個同事想害你，因為所有的專家都知道，雖然三溫暖觸進血液循環，讓體內淋巴系統得以加速運行，舒活筋骨、消除疲勞，不過別忘了它的副作用—安眠，洗三溫暖是為了讓你睡更好。
因此正確的建議，洗個冷水澡吧！讓皮膚迅速收縮、心臟受到強烈刺激，腦袋瓜也會瞬間清醒許多。如果再不行，學學古人懸樑刺股的精神，做些「無害的自殘」，保證連瞌睡蟲都痛走了，不過，後果請自行負責。
最後要提醒的是，不管是正常還是另類的提神方式，都是在不正常的生理時間耗費大量的體力能量，有漏有補才能讓身體更有未來性，明啦仔的氣力，最終還是得靠正常的飲食、休息補充回來呀！
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